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Empieza a cambiar tus hábitos alimenticios

Empieza a cambiar tus hábitos alimenticios

06 de junio de 2017 Por My Fitnes Store 0 Comentario(s)

Existen muchas dietas que tienen un plan de reducción de peso de una semana, tal vez dos o tres. Sin embargo, está perdida de peso rápidamente sin un control adecuado de lo que se está consumiendo no es sostenible en el largo plazo.

¿Por qué?, pues porque las personas no pasan de comer comida chatarra todos los días a comer brócoli con huevos duros y pechuga de pollo todos los días. Para esto es necesario un cambio gradual de los hábitos alimenticios más que seguir una dieta estricta descargada de una pág. web.

Empecemos a controlar los macronutrientes (los cuales hablaremos más a detalle en otro blog) qué comemos por día, intentando no pasarnos de las cantidades recomendadas por día. Recuerda que si bien un consumo de carbohidratos es necesario para tener energía en las labores cotidianas, un exceso de este al final del día se almacena como grasa en nuestro cuerpo, lo cual dificulta llegar a nuestra meta.

Por último, no te estamos diciendo que nunca te comas un postre o una buena porción lasaña. Sino que exista en tu dieta más días buenos que días malos y que esta buena alimentación no sea flor de un mes sino que sea algo sostenible y que mejore día a día.

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